In che modo si possono integrare le glicosamine?

Gli aminosaccaridi possono essere integrati nei seguenti modi:
Supplemento nutrizionale
Capsule o compresse di glicosamina orale: questa è la forma di integrazione più comune. Ci sono diverse marche di prodotti di glucosamina sul mercato, come capsule di glucosamina solfato e compresse di cloridrato di glucosamina. Questi prodotti sono generalmente commercializzati in base alle diverse specifiche di dosaggio e i consumatori possono prenderli secondo le istruzioni del prodotto o come raccomandato dai loro medici. Ad esempio, per le persone che prevengono le malattie articolari, la dose supplementare giornaliera può essere relativamente bassa; Per i pazienti che hanno già malattie articolari come l'artrosi, potrebbe essere necessario aumentare la dose in modo appropriato a seconda della condizione.
Preparazioni complesse di condroitina di glucosamina: alcuni integratori sono una combinazione di glucosamina e condroitina. La condroitina può cooperare con la glicosamina per svolgere un ruolo nel promuovere meglio la riparazione e il mantenimento della cartilagine articolare. Questa preparazione composita di solito contiene il condroitin solfato allo stesso tempo e la combinazione dei due può aumentare la secrezione del fluido sinoviale articolare, migliorare il grado di lubrificazione dell'articolazione e ridurre l'attrito articolare.
Supplemento alimentare
Crostacei: gamberi, granchi e altri crostacei guscio ricchi di chitina, dopo che una serie di elaborazione può ottenere glucosamina. Tuttavia, l'efficienza degli integratori alimentari di glicosammine è relativamente bassa. Ad esempio, ottenere abbastanza aminosaccaridi dal cibo per raggiungere l'effetto del miglioramento della salute articolare può richiedere una grande assunzione di crostacei, che è difficile da raggiungere nella vita pratica e può anche comportare rischi per la salute a causa dell'eccessiva assunzione di altri ingredienti come il colesterolo.
Altre fonti alimentari: le glicosamine si trovano anche in piccole quantità nella cartilagine di alcuni animali, ma non in quantità elevate. Ad esempio, cibi come la cartilagine di pollo possono essere usati come una sorgente supplementare di aminosaccaridi.