L'acqua di vitamina è diventata una scelta popolare per le bevande per le persone che desiderano aumentare l'assunzione di nutrienti pur rimanendo idratati. Ma quando si tratta di salute dei reni, è importante separare le rivendicazioni di marketing dai fatti medici. I reni sono responsabili del filtraggio dei rifiuti, del bilanciamento degli elettroliti e del mantenimento dell'equilibrio fluido nel corpo - in modo che ciò che bevi possa avere un impatto diretto sulla loro funzione.
Cos'è l'acqua di vitamina?
L'acqua di vitamina contiene in genere acqua, vitamine e minerali aggiunti, dolcificanti (zucchero o dolcificanti artificiali) e talvolta aromi. I marchi possono commercializzare queste bevande come alternativa più sana alla soda, ma i loro effetti di salute effettivi dipendono dalla formulazione specifica.
In che modo l'acqua della vitamina influisce sui reni
Supporto di idratazione
Un'assunzione di acqua adeguata è essenziale per la salute dei reni e l'acqua di vitamina può contribuire all'assunzione giornaliera di liquidi. Tuttavia, l'acqua semplice rimane la migliore opzione di idratazione poiché non contiene zuccheri aggiunti o additivi inutili.
Il contenuto di zucchero è importante
Molte acque di vitamina contengono zucchero aggiunto. L'elevato consumo di zucchero può contribuire all'obesità, al diabete e all'ipertensione - che sono tutti i principali fattori di rischio per la malattia renale. La scelta di zucchero - versioni gratuite può aiutare a ridurre questi rischi.
Livelli di vitamina e minerali
Mentre le vitamine sono importanti, quantità eccessive di determinati nutrienti (come la vitamina C o il potassio) possono essere problematiche per le persone con malattie renali esistenti. Over - La supplementazione può mettere a dura prova i reni.
Dolcificanti artificiali
Sugar - le acque vitaminiche gratuite possono usare dolcificanti artificiali. La ricerca attuale suggerisce che sono generalmente sicuri con moderazione, ma un consumo eccessivo non è raccomandato per la salute a lungo termine -.
Chi dovrebbe essere cauto?
Persone con malattia renale cronica (CKD)Potrebbe essere necessario monitorare attentamente l'assunzione di vitamina e minerale, in particolare potassio e fosforo.
Diabetici o pre - diabeticidovrebbe guardare gli zuccheri aggiunti che possono influire sui livelli di zucchero nel sangue.
Alternative più sane
Acqua semplice: Meglio per la funzione renale e la salute generale.
Acqua infusa: Aggiunta fette di limone, cetriolo o bacche per sapore naturale senza zucchero aggiunto.
Tè a base di erbe: Caffeina - Le varietà libere possono fornire idratazione con composti vegetali benefici.